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Agua, tu mejor aliada para una salud integral

El agua es un elemento indispensable para nuestras vidas. Eso seguramente es lo que aprendiste en la escuela ¿Pero a acaso te has detenido a pensar en el por qué de esta afirmación? Si eres de las personas que bebe muy poca agua. En mejora la salud te enseñaremos por qué se debe beber justo lo que el cuerpo necesita  y cuáles son las consecuencias negativas de no hacer un uso adecuado de este líquido.

Beneficios de beber el agua necesaria.

Muchos son los beneficios de beber este líquido vital. Se recomienda tomar 5-6 vasos de agua cada día. No más; porque el exceso de agua en el organismo también puede causar serias complicaciones debido a la eliminación del sodio de la sangre.

Agua. Chica fitness bebiendo agua

Hay que tener en cuenta que el H2O está presente en muchos de los alimentos preparados que consumimos. Así como en las frutas, verduras y vegetales. Por lo tanto todo el líquido que consumimos en los alimentos como el que consumimos para hidratarnos pasa a nuestro organismo. Y si no lo regulamos bien podemos excedernos .

¿Qué pasa si bebo demasiada agua?

Los trastornos por beber demasiada agua van de lo simple a lo complejo.

  • Trastornos del sueño
  • Sudoración extrema
  • Envenenamiento por agua

Quizás no sabías que beber en exceso era dañino. Pues ya lo sabes. Todo en exceso es malo. El exceso de H2O ( como también conocemos a este líquido) en el organismo puede conducir a una condición muy peligrosa llamada hiponatremia cuyo resultado para la salud puede ser fatal. Ya que rompe el delicado balance de los electrolitos en la sangre.

agua. Hombre joven con dolor de cabeza. Uno de los síntomas de beber agua en exceso.

Si comes muchas frutas o verduras y llevas una dieta equilibrada no excedas la cantidad de 5 vasos de H2O

El primer vaso debe ser tomado en ayunas para depurar las toxinas del cuerpo.

  • Alivia la fatiga y evita dolores de cabeza y migrañas
  • Reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares
  • Mejora la digestión y evita los malestares estomacales así como el estreñimiento
  • Mejora el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer
  • regula la temperatura del cuerpo.

¿Por qué es importante beber el agua que el organismo necesita?

Beber agua es importante por muchas razones; pero la más importante es mantener tu cuerpo hidratado. Consumir suficiente agua pura ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo. Cuando bebemos café o té debemos beber mucho más. Ya que estas bebidas tiene un efecto diurético y nos deshidratamos cuando las consumimos.

Agua. bebé sano que bebe agua

¿Cómo saber si estás bebiendo demasiado?

Pon especial atención en el color de tu orina. Lo ideal es que tenga un color pajizo. Si es demasiado oscura necesitas hidratarte más. Pero si es demasiado clara (casi transparente) es que estás bebiendo demasiada agua.

Lo ideal es encontrar el equilibrio para ayudar al cuerpo a librarse de toxinas sin dañar nuestra salud. Es lógico que las personas que se ejercitan demasiado deben beber más que aquellas que tienen hábitos sedentarios. Pero tanto para unas como para otras se requiere moderación en la ingesta de este líquido tan importante para la vida.

Si te gusta hidratarte mientras aplicas una dieta efectiva para bajar de peso sigue este link. Encontrarás una dieta muy eficaz para bajar de peso hasta 5  kilos en una semana. También te aconsejamos tomar suplemtos vitamínicos naturales para mantenerte en forma y que la dieta sea más efectiva. Algunos de estos productos son recomendados para personas con diabetes y son muy eficaces.

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