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Una Magnífica Salud Visual

Hábitos inadecuados como leer con poca luz, trabajar delante del ordenador durante demasiadas horas, una postura incorrecta, e incluso el tabaco o una alimentación pobre en vitaminas pueden afectar a tu salud visual. Conoce como prevenir las principales molestias y mejora tu campo visual.

1. Qué es la Salud Visual

Es la ausencia de enfermedad ocular, acompañada de una buena agudeza visual. Esta agudeza visual, en algunos casos (hipermiopía, miopía, astigmatismo), puede requerir la asistencia de unas gafas, pero eso no quiere decir que el ojo tenga una enfermedad.

Cuidarse es tener hábitos saludables, una dieta sana, una ingesta adecuada de vitaminas (A, C, E…), ya sea a través de la alimentación o de suplementos, y el consumo de elementos antioxidantes (presentes en varias vitaminas y minerales) que parecen tener beneficios para la salud en general y, en concreto, para la salud ocular.

2. Hábitos negativos

Para mantener una buena salud visual hay que evitar todos aquellos hábitos que conlleven un esfuerzo de la vista como no llevar la corrección óptica apropiada o el exceso o defecto de iluminación; la mala alimentación por déficit vitamínico; una higiene inapropiada de la cara y de los ojos y el tocarse los párpados constantemente con las manos sucias, que pueden provocar infecciones; el tabaquismo, que reseca la lágrima; apretar o rascar los ojos cuando pican porque causa problemas de la córnea; no dormir lo suficiente, porque durante las horas de sueño la superficie ocular se recupera de las agresiones de todo el día y se produce una regeneración de las células epiteliales que revisten la cara anterior del ojo; no emplear gafas adecuadas que nos protejan de los rayos solares?

Los hábitos de vida influyen mucho en las patologías oculares, sobre todo, los factores relacionados con la alimentación y la falta de vitaminas. Además, los malos hábitos higiénicos aumentan la probabilidad de padecer conjuntivitis, la mala iluminación acelera la vista cansada y la fatiga ocular, el apretar muchos los ojos y tocarlos constantemente favorece el queratocono (enfermedad de la córnea), y también se presentan más enfermedades graves de la córnea por un uso inadecuado de las lentillas.

3. Alteraciones visuales

Hoy día existen más alteraciones visuales como consecuencia del empleo del ordenador y de otros dispositivos electrónicos, ¿cómo podríamos evitarlas?

– Los efectos que el ordenador tiene en la vista dependen mucho de la posición en la que estamos trabajando y del parpadeo. Por ejemplo, si el monitor está demasiado alto, estaremos forzando la postura y mirando hacia arriba, por lo que debemos mantener los ojos muy abierto y pueden resecarse con mayor facilidad.

Lo correcto es que el monitor esté situado por debajo de la línea de los ojos, de tal forma que nosotros estemos bien sentados y mirando ligeramente hacia abajo, nuestra espalda y nuestro cuello más relajados y nuestros ojos en una posición más natural. De este modo, se evitarán los síntomas de sequedad ocular y las patologías derivadas de esta sequedad. También es importante descansar unos minutos cada dos horas y cambiar de postura. El lugar de trabajo también influye.

En general, en las oficinas o en casa suele haber aparatos de aire, pero no humidificadores, lo que favorece más aún la sequedad ocular y causa más patologías. También por el esfuerzo visual se produce fatiga excesiva, sobre todo, en aquellas personas que tienen algún defecto de refracción pequeño y que aún no se lo han corregido.

– En el caso de la televisión, hay estudios que aseguran que emite radiaciones y que su exposición desmesurada puede ser perjudicial al largo plazo. La distancia debe ser de metro y medio como mínimo. Y hay que tener especial cuidado con los niños porque a ellos les encanta acercarse a las cosas, no sólo cuando están delante de la tele o el ordenador, sino también al escribir o dibujar y, aunque no sean miopes, acaban miopizándose. Cuando estamos escribiendo o trabajando debemos mantener una distancia 33 centímetros como mínimo, así, además de prevenir problemas en el sistema óptico, también favorecemos las buenas posturas y evitamos problemas de espalda.

En cuanto a la iluminación, lo más importante es que esté bien iluminado el objeto que estamos mirando, pero sin que haya reflejo y, por supuesto, los ojos no deben recibir la luz directamente.

Uno de los puntos a tener en cuenta, es tener una buena alimentación, cosa bastante difícil actualmente debido a la industrialización de los alimentos, el ritmo de vida y el cultivo en masa con pesticidas y herbicidas. Lo importante es ingerir alimentos ricos en Vitaminas A, E y C (Antioxidantes) y acompañar con suplementos nutricionales de extraordinaria calidad y totalmente naturales como estos:

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Acerola ( Vitamina C )

Un complemento alimentario de Vitamina C que contiene concentrado de Cereza de Acerola. Las cerezas de acerola son una rica fuente natural de vitamina C. Este suplemento es una manera sencilla y práctica para ayudar a proporcionar la vitamina C que puede faltar en nuestro organismo.

 

Arándanos con Luteina Con Vitamina E y ADH 

Arándanos con Luteína NUTRILITE™ es una fórmula exclusiva compuesta de arándanos y extracto de caléndula africana, y ADH (ácido docosahexaenoico). Los arándanos se han asociado tradicionalmente con una vista y visión nocturna normales. El ADH se encuentra en grandes cantidades en el ojo y puede influir en el desarrollo de tejido ocular sano. La luteína (del extracto de caléndula) constituye un antioxidante importante que favorece la salud ocular.

Multicaroteno (Vitamina A

Un complejo exclusivo que proporciona principalmente alfa y betacaroteno, luteína y zeaxantina. Una gama de carotenoides naturales más similar a la combinación que se encuentra de forma natural en frutas y verduras que la de los complementos aislados de betacaroteno

 Reforzar nuestra alimentación con suplementación vitamínica no sólo forma parte de una actitud preventiva, hoy en día tomar antioxidantes refuerza nuestro sistema inmunitario y nos ayuda a mantener esa salud óptima que todos deseamos

Todos estos productos son de cultivo natural y 100% biológicos NUTRILITE™ es la compañia que planta, cultiva y procesa los suplementos en su totalidad, puedes consultarnos tu caso particular para aconsejarte personalmente .

Pídelo y te lo traemos directamente a tu domicilio: info@mejoralasalud.com

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